ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренировки для начинающих
Если вы только начали свой спортивный путь и ваш опыт тренировок в тренажерном зале невелик, то помощь персонального тренера вам необходима по многим причинам.
.png){kind=icon}
Персональный план тренировок
Во-первых, для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно правильно составить план тренировок с учетом особенностей организма.
.png){kind=icon}
Безопасная техника
Во-вторых, необходимо поставить верную технику выполнения упражнений. Так не правильное выполнение упражнений не только не принесет результат и будет иметь нулевую эффективность, но может и нанести вред здоровью. Так, например, неверная техника выполнения упражнений увеличивает нагрузку на суставы, может привести к растяжениям или даже травмам.
.png){kind=icon}
План питания
В-третьих, любое решение фитнес задач должно иметь комплексный подход, т.е. помимо физических нагрузок необходимо соблюдать определенный рацион питания и режим отдыха, включать помимо силовых нагрузок кардио тренировки. Составить программу питания, помочь с нюансами использования спортивного питания в своих тренировках, т.е. сформировать для вас комплексный блок необходимых техник для достижения поставленной вами задачи – цель персонального тренера.
Постоянный прогресс
В-четвертых, в первое время после начала тренировок вы можете увидеть резкий рост ваших показателей – вы начинаете чувствовать себя лучше, уходит лишний вес или добавляется рельеф. Но в определенный момент вы как будто стоите на месте, прогресс прекращается и вам может показаться, что тренировки не эффективны. Причины такой реакции организма и мотивацию к дальнейшему продолжению тренировок даст персональный тренер, который не позволит вам отступить на середине пути или работать только в пол силы.
Результат работы наших тренеров
Персональные тренировки для профессионалов
Самостоятельные занятия в тренажерном зале допускаются, если результат, который вы получаете вас удовлетворяет. Но нужно помнить, что профессиональный тренер всегда может усовершенствовать ваши тренировки и добавить в них разнообразие.
Наш высококвалифицированный тренерский состав сможет более подробно проконсультировать вас как по вопросам тренировок, техники выполнения, коррекции питания, употребления спортивного питания.
Посмотри
Наши тренеры
Акименко Лилия персональный тренер тренажёрного зала
Образование- высшее.Спортивные достижения:
Чемпионка Евразии по жиму лежа в версии AWPC , б/э. Абсолютная чемпионка России по жиму лежа по всем весовым категориям, по мастерам.
Специализация:
-грамотное и безопасное для здоровья снижение жирового компонент тела, коррекция тела;
- силовые тренировки;
- функциональный тренинг;
- подготовка к фитнес бикини.
Лилия работает со специальными группами населения:
- восстановление лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
- коррекция нарушений осанки и сколиотической болезни;
- тренировки при наличии варикоза;
- восстановление после родов и кесарево;
- лечебная физкультура.
Гудиева Алина персональный тренер тренажёрного зала
Сертифицированный тренер тренажёрного зала, сертифицированный инструктор групповых программ,, functional and chorea (функциональный тренинг), сертифицированный инструктор «hot iron», Профессиональная карта персонального фитнес тренера.Специализация:
- Составление комплексов упражнений оздоровительно - развивающей направленности,
- составление программ тренировок, направленных на снижение веса или массонабор
- проведение групповых тренировок и детских групповых тренировок,
- грамотное тестирование физических качеств человека, проведение антропометрических измерений, оценка функционального состояния человека, контроль состояния и регулирование физической нагрузки в ходе тренировочного процесса.
Маняков Владислав персональный тренер тренажёрного зала
Сертифицированный тренер по фитнесу (Федерация бодибилдинга и фитнеса России, диплом), сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу (Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера), нутрициолог.Специализация:
- снижение жирового компонента тела или массонабор
- грамотное и безопасное составление программ питания
- подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес-бикини
Цветков Лев персональный тренер тренажерного зала
Образование: First Fitness School , персональный тренерЛичные спортивные достижения: КМС по жиму штанги лёжа, КМС по боксу
Специализация: работает на снижение веса или набор мышечной массы, составление индивидуальных программ тренировок и планов питания, необходимых для достижения каждой конкретной цели.
Диана Глущенко персональный тренер тренажёрного зала
Образование: сертифицированный персональный тренер «Фит-Стандарт», сертифицированный инструктор групповых программ «Фит-Стандарт».Специализация: коррекция веса/коррекции рациона питания/набор мышечной массы (построение красивого тела). Работает только с девушками/женщинами и подростками.
Немец Никита персональный тренер тренажёрного зала
Личные спортивные достижения: КМС по плаванию, 1 взрослый разряд по жиму штанги лёжа.Специализация: Снижение жирового компонента тела, набор мышечной массы, составление программ тренировок, составление питания, необходимого для решения той или иной задачи.
Работает с тинейджерами: ОФП, спортивная подготовка, силовые и функциональные тренировки.
Персональный тренер/ инструктор тренажерного зала
Снижение веса, набор мышечной массы, составление программ тренировок, составление питания
Кмс по плаванию, 1 взрослый по жиму штанги лёжа
Карпухин Дмитрий персональный тренер тренажёрного зала
Личные спортивные достижения: Действующий спортсмен, серебряный призёр Кубка России по силовому троеборью, КМС по жиму штанги лёжа.Для себя Дмитрий ставит задачу формировать сильное и функциональное, но вместе с тем эстетичное и красивое тело. Специализация: мышечная гипертрофия и массонабор, снижение жирового компонента тела, восстановление после спортивных травм, составление рациона питания, расчёт КБЖУ. Дмитрий прекрасно работает как стинейджерами, так и с лицами старшего возраста.
«Если есть желание – любые результаты достижимы!»
Симонова Вероника персональный тренер тренажёрного зала
Образование высшее, Сочинский Государственный Унверситет Туризма и курортного дела.ДопОбразование: Интенсивный курс на специализацию «Персональный тренер тренажерного зала» "Fit Standart" .
Специализация: работа на снижение жирового компонента тела, коррекция фигуры, рекомендации по питанию и спортивным добавкам.
Басамыгина Настя персональный тренер тренажёрного зала, инструктор групповых программ
Образование: Санкт-Петербургский Педагогический колледж фитнеса.Опыт работы тренером более 15 лет.
Специализация: снижение жирового компонента тела, активный массонабор, развитие функциональных качеств, работа с беременными и восстановление после родов, рекомендации по питанию и спортивным добавкам.
Коршков Александр Персональный тренер
Направление работы: подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и бодибилдингу, оздоровительная физкультура, укрепление мышечного корсета, снижение веса, диетология, набор мышечной массы
Козенко Виктория Старший тренер групповых программ. Персональный тренер тренажерного зала.
Направление работы: степ-аэробика, функциональные тренировки, табата, разработка суставов, разработка системы питания, силовые тренировки, персональные тренировки в тренажерном зале.
Сертификаты: «Классическая аэробика», Федерация аэробики России, «Боевые искусства в фитнесе/Тайбо» Федерация аэробики, «United dance schоol», «Национальный институт здоровья», «Подвесной функциональный тренинг», «Круговые тренировки», «Диетология в фитнес тренировках», «Персональный тренер», «Инструктор тренажерного зала», «Стрейчинг в работе тренера» Курс «Диетология. Нутрицевтики и парафармацефтики». Семинары: «Сайклинг», «Body pump».
Масленникова Алена Персональный тренер
Направление работы: диетология, набор мышечной массы, снижение веса
Осадчая Галина Инструктор тренажерного зала и групповых программ
Направление работы: диетология, снижение веса, персональный тренинг, функциональный тренинг
Датлы Руслан Персональный тренер
Направления работы: пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, функциональный тренинг, общая физическая подготовка, физкультура для детей и подростков, восстановление после травм.
Тренерский стаж более 20 лет. Воспитал не одну смену призеров соревнований по бодибилдингу, мастеров спорта по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, в том числе и международного класса. Неоднократно награждался за вклад в развитие физкультуры и спорта г. Новороссийска.
Сердобов Владислав Персональный тренер
Направления работы: набор мышечной массы, снижение веса, общая физическая подготовка.
КМС по жиму лежа. Неоднократный победитель городских соревнований (WPC, AWPC).
Бушуева Юлия Старший тренер FitZone
Направления работы: силовой и функциональный тренинг, пауэрлифтинг, общая физическая подготовка, оздоровительная физкультура, восстановление после травм, работа с детьми и подростками.
Евтушенко Светлана
Направления работы: коррекция фигуры, коррекция питания, реабилитация опорно-двигательной системы.
Сочинское Училище Искусств, хореография. Краснодарская Академия Физической Культуры и Спорта, тренерский факультет. Тренерский стаж 13 лет.
Петренко Эдуард
Направления работы: набор мышечной массы, похудение, работа на сушку, силовые и круговые тренировки, подготовка к соревнованиям. Составление курсов спортивного питания.
