ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренировки для начинающих
Если вы только начали свой спортивный путь и ваш опыт тренировок в тренажерном зале невелик, то помощь персонального тренера вам необходима по многим причинам.
.png){kind=icon}
Персональный план тренировок
Во-первых, для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно правильно составить план тренировок с учетом особенностей организма.
.png){kind=icon}
Безопасная техника
Во-вторых, необходимо поставить верную технику выполнения упражнений. Так не правильное выполнение упражнений не только не принесет результат и будет иметь нулевую эффективность, но может и нанести вред здоровью. Так, например, неверная техника выполнения упражнений увеличивает нагрузку на суставы, может привести к растяжениям или даже травмам.
.png){kind=icon}
План питания
В-третьих, любое решение фитнес задач должно иметь комплексный подход, т.е. помимо физических нагрузок необходимо соблюдать определенный рацион питания и режим отдыха, включать помимо силовых нагрузок кардио тренировки. Составить программу питания, помочь с нюансами использования спортивного питания в своих тренировках, т.е. сформировать для вас комплексный блок необходимых техник для достижения поставленной вами задачи – цель персонального тренера.
Постоянный прогресс
В-четвертых, в первое время после начала тренировок вы можете увидеть резкий рост ваших показателей – вы начинаете чувствовать себя лучше, уходит лишний вес или добавляется рельеф. Но в определенный момент вы как будто стоите на месте, прогресс прекращается и вам может показаться, что тренировки не эффективны. Причины такой реакции организма и мотивацию к дальнейшему продолжению тренировок даст персональный тренер, который не позволит вам отступить на середине пути или работать только в пол силы.
Результат работы наших тренеров
Персональные тренировки для профессионалов
Самостоятельные занятия в тренажерном зале допускаются, если результат, который вы получаете вас удовлетворяет. Но нужно помнить, что профессиональный тренер всегда может усовершенствовать ваши тренировки и добавить в них разнообразие.
Наш высококвалифицированный тренерский состав сможет более подробно проконсультировать вас как по вопросам тренировок, техники выполнения, коррекции питания, употребления спортивного питания.
Посмотри
Наши тренеры
Иванченко Игорь
Образование:Диплом колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург).
Квалификация: инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.
Специализация:
гипертрофия мышц и набор массы;
снижение массы тела за счет жирового компонента;
силовой и функциональный тренинг;
оздоровительная физкультура при межпозвоночных грыжах, искривлении позвоночника и др;
работа с детьми и подростками;
составление рациона питания.
Наталья Бордей
Сертифицированный персональный тренер FitStandart, опыт работы в фитнесе более 5 лет.
Специализация: снижение веса,
набор мышечной массы,
развитие гибкости,
коррекция фигуры,
функциональные тренировки с подвесными системами TRX,
консультации по питанию
Сулейманова Алексадра Персональный тренер тренажёрного зала
Фёдоров Роман Персональный тренер
Высшее образование «World skills» специализация фитнес тренер
Личные спортивные достижения: Мастер спорта международного класса по становой тяге, Чемпион мира wpc по пауэрлифтингу, Мастер спорта по пауэрлифтингу, Чемпион Евразии 2013 по пауэрлифтингу, Чемпион России по пауэрлифтингу 2015/16/27/18/19/20/1/21/22 годов, Чемпион мира по пауэрлифтингу 2020, Капитан команды пауэрлифтинга fedoroffteam.
Специализация: Пауэрлифтинг, полное ведение с 0 до МСМК, Бодибилдинг, Силовой функционал, Подготовка девушек на фитнес бикини
Тренер чемпионов проекта fitness model cap
Звание лучшего тренера года по пауэрлифтингу 2021 года по версии wpc, опыт работы 15 лет.
Марятов Ринат персональный тренер
Кошевая Ирина
Кошевая Ирина, инструктор-универсал групповых программ, персональный тренер
Пахневская Мария Мастер-тренер тренажёрного зала, нутрициолог
Образование высшее.
ДПО: "FPA", Персональный тренер.
Опыт работы более 6 лет. Сертификаты: "Визуальная оценка осанки FPA", "Особенности фитнес-тренировки при сколиозах и искривлениях FPA", "Особенности фитнес-тренировки при патологиях женской репродуктивной системы Fitness Class", "Успешная тренировка при патологиях позвоночника Fitness Class".
Специализация: снижение веса, активный набор мышечной массы, функциональный тренинг, восстановление после родов, полное ведение по питанию и пищевым добавкам.
Масенко Татьяна персональный тренер тренажёрного зала
Миротадзе Оксана Персональный тренер тренажёрного зала
Акименко Лилия персональный тренер тренажёрного зала
Образование- высшее.Спортивные достижения:
Чемпионка Евразии по жиму лежа в версии AWPC , б/э. Абсолютная чемпионка России по жиму лежа по всем весовым категориям, по мастерам.
Специализация:
-грамотное и безопасное для здоровья снижение жирового компонент тела, коррекция тела;
- силовые тренировки;
- функциональный тренинг;
- подготовка к фитнес бикини.
Лилия работает со специальными группами населения:
- восстановление лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
- коррекция нарушений осанки и сколиотической болезни;
- тренировки при наличии варикоза;
- восстановление после родов и кесарево;
- лечебная физкультура.
Полюх Елена Персональный тренер, инструктор групповых программ
Сертифицированный тренер тренажёрного зала, инструктор групповых программ по направлению MFR. Специализация: снижение веса, мягкий фитнес
Жилкина Елена персональный тренер тренажёрного зала
Сертифицированный тренер тренажёрного зала, сертифицированный инструктор групповых программ.Специализация:
- Составление комплексов упражнений оздоровительно - развивающей направленности,
- составление программ тренировок, направленных на снижение веса или массонабор
- проведение групповых тренировок и детских групповых тренировок,
- грамотное тестирование физических качеств человека, проведение антропометрических измерений, оценка функционального состояния человека, контроль состояния и регулирование физической нагрузки в ходе тренировочного процесса.
Пиров Ахмад персональный тренер тренажёрного зала
Диплом Персонального тренера "Олимп".
Специализация: снижение жирового компонента, массонабор, составление и корректировка плана питания, помощь в подборе БАДов и витаминов на основе анализов, ОФП, детские тренировки.
Опыт работы тренером более 3 лет
Земцова Валерия Персональный тренер тренажёрного зала
Образование - медицинское, Смоленский Колледж им. Героя Советского Союза Ксении Семёновны Константиновой, Смоленская Академия Физической Культуры, Спорта и Туризма, специализация - фитнес-инструктор.
Дополнительное образование: Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, г. Москва, специализация - спортивный диетолог.
Специализация: силовой тренинг, снижение жирового компонента, набор мышечной массы, составление рациона питания, помощь в подборе витаминов и БАД на основе анализов.
Альгин Алексей персональный тренер
Диплом ГБПОУ "Училище олимпийского резерва" направление подготовки Тренер. Диплом Т»ренер-преподаватель». Специализация:
∙ снижение веса
∙ коррекция фигуры
∙ функциональный тренинг
∙ набор мышечной массы, силовой тренинг
- Функциональная гибкость, стретчинг
- Составление программ персональных тренировок
- рекомендации по питанию и бадам
Козлова Светлана персональный тренер
Сертифицированный тренер тренажёрного зала. Специализация: тренировки на снижение веса, круговые и функциональные тренировки, тренировки с подростками, рекомендации по спортивным добавкам и консультации по питанию
Симонова Вероника персональный тренер тренажёрного зала
Образование высшее, Сочинский Государственный Унверситет Туризма и курортного дела.ДопОбразование: Интенсивный курс на специализацию «Персональный тренер тренажерного зала» "Fit Standart" .
Специализация: работа на снижение жирового компонента тела, коррекция фигуры, рекомендации по питанию и спортивным добавкам.
Коршков Александр Персональный тренер, нутрициолог
Образование высшее, Белгородский Государственный Университет.
Личные спортивные достижения:
МСМК по жиму штанги лёжа по версии WPC, Чемпион Мира, Европы и России по жиму штанги лёжа.
Специализация: силовые и функциональные тренировки, подготовка к соревнованиям по фитнес-бикини, работа с противопоказаниями (заболевания ОДА, коррекция осанки) послеродовое восстановление, снижение жирового компонента тела и активный массонабор, функциональный тренинг. Полное ведение по питанию, БАД.
Масленникова Алена Персональный тренер
Направление работы: диетология, набор мышечной массы, снижение веса
Осадчая Галина Инструктор тренажерного зала и групповых программ
Направление работы: диетология, снижение веса, персональный тренинг, работа с детьми, функциональный тренинг
Датлы Руслан Персональный тренер
Направления работы: пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, функциональный тренинг, общая физическая подготовка, физкультура для детей и подростков, восстановление после травм.
Тренерский стаж более 20 лет. Воспитал не одну смену призеров соревнований по бодибилдингу, мастеров спорта по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, в том числе и международного класса. Неоднократно награждался за вклад в развитие физкультуры и спорта г. Новороссийска.
Бушуева Юлия Старший тренер FitZone
Направления работы: силовой и функциональный тренинг, пауэрлифтинг, общая физическая подготовка, оздоровительная физкультура, восстановление после травм, работа с детьми и подростками.
Евтушенко Светлана
Направления работы: коррекция фигуры, коррекция питания, реабилитация опорно-двигательной системы.
Сочинское Училище Искусств, хореография. Краснодарская Академия Физической Культуры и Спорта, тренерский факультет. Тренерский стаж 13 лет.
