ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренировки для начинающих
Если вы только начали свой спортивный путь и ваш опыт тренировок в тренажерном зале невелик, то помощь персонального тренера вам необходима по многим причинам.
.png){kind=icon}
Персональный план тренировок
Во-первых, для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно правильно составить план тренировок с учетом особенностей организма.
.png){kind=icon}
Безопасная техника
Во-вторых, необходимо поставить верную технику выполнения упражнений. Так не правильное выполнение упражнений не только не принесет результат и будет иметь нулевую эффективность, но может и нанести вред здоровью. Так, например, неверная техника выполнения упражнений увеличивает нагрузку на суставы, может привести к растяжениям или даже травмам.
.png){kind=icon}
План питания
В-третьих, любое решение фитнес задач должно иметь комплексный подход, т.е. помимо физических нагрузок необходимо соблюдать определенный рацион питания и режим отдыха, включать помимо силовых нагрузок кардио тренировки. Составить программу питания, помочь с нюансами использования спортивного питания в своих тренировках, т.е. сформировать для вас комплексный блок необходимых техник для достижения поставленной вами задачи – цель персонального тренера.
Постоянный прогресс
В-четвертых, в первое время после начала тренировок вы можете увидеть резкий рост ваших показателей – вы начинаете чувствовать себя лучше, уходит лишний вес или добавляется рельеф. Но в определенный момент вы как будто стоите на месте, прогресс прекращается и вам может показаться, что тренировки не эффективны. Причины такой реакции организма и мотивацию к дальнейшему продолжению тренировок даст персональный тренер, который не позволит вам отступить на середине пути или работать только в пол силы.
Результат работы наших тренеров
Персональные тренировки для профессионалов
Самостоятельные занятия в тренажерном зале допускаются, если результат, который вы получаете вас удовлетворяет. Но нужно помнить, что профессиональный тренер всегда может усовершенствовать ваши тренировки и добавить в них разнообразие.
Наш высококвалифицированный тренерский состав сможет более подробно проконсультировать вас как по вопросам тренировок, техники выполнения, коррекции питания, употребления спортивного питания.
Посмотри
Наши тренеры
Иванченко Игорь
Образование:Диплом колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург).
Квалификация: инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.
Специализация:
гипертрофия мышц и набор массы;
снижение массы тела за счет жирового компонента;
силовой и функциональный тренинг;
оздоровительная физкультура при межпозвоночных грыжах, искривлении позвоночника и др;
работа с детьми и подростками;
составление рациона питания.
Наталья Бордей
Сертифицированный персональный тренер FitStandart, опыт работы в фитнесе более 5 лет.
Специализация: снижение веса,
набор мышечной массы,
развитие гибкости,
коррекция фигуры,
функциональные тренировки с подвесными системами TRX,
консультации по питанию
Сулейманова Алексадра Персональный тренер тренажёрного зала
Марятов Ринат персональный тренер
Кошевая Ирина
Кошевая Ирина, инструктор-универсал групповых программ, персональный тренер
Пахневская Мария Мастер-тренер тренажёрного зала, нутрициолог
Образование высшее.
ДПО: "FPA", Персональный тренер.
Опыт работы более 6 лет. Сертификаты: "Визуальная оценка осанки FPA", "Особенности фитнес-тренировки при сколиозах и искривлениях FPA", "Особенности фитнес-тренировки при патологиях женской репродуктивной системы Fitness Class", "Успешная тренировка при патологиях позвоночника Fitness Class".
Специализация: снижение веса, активный набор мышечной массы, функциональный тренинг, восстановление после родов, полное ведение по питанию и пищевым добавкам.
Масенко Татьяна персональный тренер тренажёрного зала
Миротадзе Оксана Персональный тренер тренажёрного зала
Акименко Лилия персональный тренер тренажёрного зала
Образование- высшее.Спортивные достижения:
Чемпионка Евразии по жиму лежа в версии AWPC , б/э. Абсолютная чемпионка России по жиму лежа по всем весовым категориям, по мастерам.
Специализация:
-грамотное и безопасное для здоровья снижение жирового компонент тела, коррекция тела;
- силовые тренировки;
- функциональный тренинг;
- подготовка к фитнес бикини.
Лилия работает со специальными группами населения:
- восстановление лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
- коррекция нарушений осанки и сколиотической болезни;
- тренировки при наличии варикоза;
- восстановление после родов и кесарево;
- лечебная физкультура.
Шкуровская Наталья
Шкуровская Наталья, персональный тренер тренажёрного зала
Диплом о высшем образовании "Волгоградской Государственной Академии Физической Культуры и Спорта" 2015г.
Жилкина Елена персональный тренер тренажёрного зала
Сертифицированный тренер тренажёрного зала, сертифицированный инструктор групповых программ.Специализация:
- Составление комплексов упражнений оздоровительно - развивающей направленности,
- составление программ тренировок, направленных на снижение веса или массонабор
- проведение групповых тренировок и детских групповых тренировок,
- грамотное тестирование физических качеств человека, проведение антропометрических измерений, оценка функционального состояния человека, контроль состояния и регулирование физической нагрузки в ходе тренировочного процесса.
Пиров Ахмад персональный тренер тренажёрного зала
Диплом Персонального тренера "Олимп".
Специализация: снижение жирового компонента, массонабор, составление и корректировка плана питания, помощь в подборе БАДов и витаминов на основе анализов, ОФП, детские тренировки.
Опыт работы тренером более 3 лет
Земцова Валерия Персональный тренер тренажёрного зала
Образование - медицинское, Смоленский Колледж им. Героя Советского Союза Ксении Семёновны Константиновой, Смоленская Академия Физической Культуры, Спорта и Туризма, специализация - фитнес-инструктор.
Дополнительное образование: Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, г. Москва, специализация - спортивный диетолог.
Специализация: силовой тренинг, снижение жирового компонента, набор мышечной массы, составление рациона питания, помощь в подборе витаминов и БАД на основе анализов.
Коршков Александр Персональный тренер
Направление работы: подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и бодибилдингу, оздоровительная физкультура, укрепление мышечного корсета, снижение веса, диетология, набор мышечной массы
Масленникова Алена Персональный тренер
Направление работы: диетология, набор мышечной массы, снижение веса
Осадчая Галина Инструктор тренажерного зала и групповых программ
Направление работы: диетология, снижение веса, персональный тренинг, работа с детьми, функциональный тренинг
Датлы Руслан Персональный тренер
Направления работы: пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, функциональный тренинг, общая физическая подготовка, физкультура для детей и подростков, восстановление после травм.
Тренерский стаж более 20 лет. Воспитал не одну смену призеров соревнований по бодибилдингу, мастеров спорта по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, в том числе и международного класса. Неоднократно награждался за вклад в развитие физкультуры и спорта г. Новороссийска.
Бушуева Юлия Старший тренер FitZone
Направления работы: силовой и функциональный тренинг, пауэрлифтинг, общая физическая подготовка, оздоровительная физкультура, восстановление после травм, работа с детьми и подростками.
Евтушенко Светлана
Направления работы: коррекция фигуры, коррекция питания, реабилитация опорно-двигательной системы.
Сочинское Училище Искусств, хореография. Краснодарская Академия Физической Культуры и Спорта, тренерский факультет. Тренерский стаж 13 лет.
